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Avocado toasts

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Ingrédients

Ajuster les proportions :
4 tranches de pain aux céréales
2 avocat(s)
1 gousse d' ail
1/2 citron(s)
1 c. à soupe d' huile d'olive
1/2 c. à café de piment d'espelette
Sel & Poivre

Informations nutritionnelles (pour 100g)

173
Kcal
11 g
Glucides
2,7 g
Protéines
15 g
Lipides

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Avocado toasts

Images :
  • Minceur
  • Objectif musculation
  • Rapide
  • Salé
  • Sans cuisson
  • Sans oeufs
  • Vegan
  • Végétarien
Cuisine:
  • 10 minutes
  • 4 personnes
  • Facile

Ingrédients

Instructions

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Envie d’une recette healthy et délicieuse ? Les avocado toasts, croustillants et crémeux à la fois, sont faciles à réaliser et parfaits pour démarrer la journée ou un brunch.

Et si vous aimez les avocado toasts, alors vous allez adorer sa revisite en burger à l’avocat et au jambon !

Etapes

1
Fait

Eplucher et hacher finement la gousse d'ail.

2
Fait

Eplucher les avocats et retirer le noyau.

Arroser de jus de citron pour empêcher qu'ils noircissent.

3
Fait

Ecraser un avocat avec la gousse d'ail, l'huile d'olive, du sel et du poivre.

Bien mélanger.

4
Fait

Détailler le second avocat en tranches.

5
Fait

Tartiner les tranches de pain de purée d'avocat puis déposer, sur chacune des tranches, l'équivalent d'un quart d'avocat.

Parsemer de piment d'espelette.

Nina

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